po treningu

jaki aktualnie gainer opłaca się kupić najbardziej? potrzebuje tylko odrazu po treningu coś wszamać potem mam już obiad i kolacje czy może wystarczy samo carbo albo białko + jakieś banany

trzy razy w tygodniu po treningu na siłowni biegam 5 km. Chcialbym zapytać czy odzywki np geiner, kreatyna, bcaa brać po treningu na silowni przed bieganiem czy po biegu ??

Witam wszystkich.Jakie środki proponujecie brać po treningu(jakie uzupełniacze,ilości i czas brania)?Pewnie jest tego sporo,ale z przyjemnością poczytam co proponujecie.Pozdrawiam.

czy bieganie bezposrednio po treningu ok 10min zadziala jakos na zrzucenie zbednego tluszczu z brzucha?? dodam ze jestem na diecie masowej, cwicze poniedzialek, sroda, piatek

Witam.Co lepiej brać po takim treningu - białko czy bcaa ?Jestem na redukcji, mam diete low carb i chodze 3 razy / tydz na siłownie.

mam pytanko. czy masarz po silowni wplywa jakos na regeneracje miesni? jesli tak to w jakim stopniu? f***!!! poszlo dwa razy, sory... Zmieniony przez - daro_76 w dniu 2005-09-09 16:28:47

zaraz po treningu moge jako zrodlo weglowodanow wcinac ryz i zapijac bialkiem?? a gdzies tak 30 minut pozniej znowu ryz i bialko z miesa??

No wałaśnie jak to jest z tą kretą lepiej przed czy po treningu??

Mam pytanko co zjeść po treningu czy np jeden banan, kanapki z miodem wystarczą chodzi mi o konkretne posiłki jakie zjeść . Jak coś jestem Ektomorfik waga: 67kg wzrost 180-182cm. Proszę o szybką odpowiedź

Kobieta, redukcja Czy na redukcji w posiłkach przed i po treningowych powinny znajdować się węglowodany ?? Proszę o pomoc i napisaniu czegoś więcej, Z góry dziękuję ;D

Jesli biore od razu po treningu 9 gram Cell Pump mogę dorzucić do tego Carbo? np. wymieszac sobie carbo z CP i wypić razem? Czy lepiej jak wezmę same CP i popije zwykłą wodą?

Mam pytanie czy to MRP będzie dobre zaraz po treningu? Ma dobry skłąd aminokwasy, sporo białka i mało wegli, a szybko mnie zalewa. Czy jedgo gęstoć ma wpływ na wchłanialność?

Witam,Jestem na diecie IF o moje okno jedzenia 14-17/18,i poprostu mam dylemat gdyż trening koncze o 17 to lepiej żebym spożył 40g serwatki,50g kazeiny , czy może 300g kurczaka???

Podobno nie można jeść tłuszczu po treningu, to prawda? Jestem na CKD i nie wiem co mam o tym myśleć!

carbo + aminki czy gainer jak uważacie dotąd zawsze uzywalem gainera, ale ten drugi zestaw w porządku, choc powinno być jako węgle vitargo tylko wtedy cena niestety mocno idzie w górę

Kiedyś już widziałem podobny artykuł na forum (tak mi się przynajmniej wydaje) i teraz go nie mogę znaleźć

Witam, zastanawiam się co kupić do stosowania po treningu. Do tej pory brałem węgle+kreatyna+białko i zastanawiam się czy nie wymienić tego na gainera+ kreatyna. Gainer mass core. Co myślicie ??

Mam do was jedno pytanie czy mogę ZAMIAST posiłku potreningowemu wypić odżywke białkowo węglowodanową ???

co wpierw skosnumowac po treningu?? kreatyne potem gainera a nastepnie normalne zarcie? czy gainera , kreatyne a potem normalne zarcie??

czy odrazu po treningu siłowym będą lepsze 2 banany czy 100g rodzynek?